Alles Aktuelle in Kurzform Stand 22.2. 2012
Alle Infos im Büro des SSV Marl-Hamm: Mo. Mi. u. Fr. von 15:00- 17:00 Uhr 45772 Marl • Merkelheider Weg 194 Tel. 02365/26642 •
Freie Plätze: Wasserstunden für Erwachsene:
Montags: 20:50-22:00 Uhr Aqua-Joggen und Aquafitness im Hallenbad am Badeweiher in Marl Gruppe E14 (Leitung: Fredy Körner) M/F*
Dienstags: 21:00-22:00 Uhr Aqua-Joggen/Aqua-Fitness oder freies Schwimmen im Hallenbad am Badeweiher Gruppe E26 (Leitung: Nicole Klein) M/F*
Mittwochs: 20:00-20:45 Uhr Aqua-Fitness im Lehrschwimmbecken der Käthe-Kollwitz-Schule Gruppe E39 (Leitung Nicole Klein) F*
Mittwochs: 15:15-16:00 Uhr Aqua-Jogging im Hallenbad am Badeweiher Gruppe E38(Leitung: Gabi Böing) M/F* Treffen 15:00 Uhr F*
20:00-20:45 Uhr Aqua-Fitness im Lehrschwimmbecken der Käthe-Kollwitz-Schule Gruppe E39 (Leitung: Nicole Klein) F*
Achtung für alle Teilnehmer zur Info: Es besteht für alle Erw. Mitglieder grundsätzlich bei einer technischen Störung des Lehrschwimmbeckens die Möglichkeit, als Ausweichtermine die Schwimmangebote im Hallenbad wahrzunehmen (montags von 20:50-21:35, dienstags von 15:30-16:30 und 21:00-21:45 Uhr, mittwochs von 15:15-16:00 Uhr). Daher können wir leider keine Mitgliedsgebühren zurückerstatten, ein solcher Anspruch besteht nicht.
Ich wünsche "Allen" einen erfolgreichen Start und viel Freude im "neuen Schwimmbad"!
Viele Grüße von Nicole Klein (Pressewartin, Geschäftsführerin)
Abnahme von Schwimmabzeichen im Hallenbad beim SSV Marl/Hamm
Am Mittwoch, 21.3.12 besteht für alle Vereinskinder des SSV Marl/Hamm im Hallenbad am Badeweiher von 16:00-18:00 Uhr erneut die Gelegenheit zur Abnahme von Schwimmabzeichen. Die Leitung hat Achim Körner.
Alle Infos auch während einer kostenlosen Schnupperstunde bei der Übungsleitung vor Ort.
('26642 Mo, Mi, Fr 15-17:00 bzw. außerhalb der Zeiten AB) oder per e- Mail ssv-marl-hamm@onlinehome.de e-Mail ssv-marl-hamm@t-online.de Das Vorstands- und Übungsleiterteam freut sich auf viele positive Rückmeldungen und dankt herzlich für das Verständnis für ein sportliches Jahr 2011 voller Improvisation und Kompromisse.
Übungsstunden in der Turnhalle mit freien Plätzen an der Käthe-Kollwitz Schule Merkelheiderweg 194
Turnhallenstunden für Erwachsene:
Montags: 8:30-10:00 Uhr Walking-Treff ab Vereinshaus am Merkelheider Weg 194 Gruppe 13 (Leitung: Sophia/Fredy Körner) F/M*
18:30-19:30 Uhr Aerobic und Bauch-Beine-Po-Gymnastik Leitung: Nicole Klein Gr. E10
19:30-20:30 Uhr Steppaerobic in der Turnhalle der Käthe-Kollwitz-Schule Gruppe E12 Leitung: N. Klein F*
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dienstags: 19:00-20:00 Uhr Steppaerobic in der Turnhalle der Käthe-Kollwitz-Schule Gruppe E28 und E29 um 20:00-21:00 Uhr mit Bauch-Beine-Po (Leitung: Olga Sauer) F*
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mittwochs: 8:30-10:00 Uhr Walking-Treff ab Vereinshaus am Merkelheider Weg 194 Gruppe E13 (Leitung: Sophia und Fredy Körner) F/M*
19:00 - 20:00 Uhr Frauensport für alle Altersgrupprn im Vereinshaus Leitung Sophia Körner.
20:00-21:30 Uhr Breitensport, Ausdauertraining und Ballspiele Wir suchen noch Verstärkung im Frauen und Männerbereich egal mit oder ohne Partner ab 20 Jahre alt. Gruppe E37 (Leitung: Fredy Körner) F/M*
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Donnerstags: 9:30-11:00 Uhr (Leitung: Jolantha Glogowski) Yoga-Kurs und ein neuer Kurs, Beginn nach den Osterferien 10 X bis zu den Sommerferien 17:00-18:30 Uhr mit Steffi Baumeister im Vereinshaus am Merkelheider Weg 194 (Zusatzkosten und Voranmeldung!)
9:30-11:00 Uhr Walking-Treff ab Vereinshaus am Merkelheider Weg 194 Gruppe E13 (Leitung: Sophia Körner) F/M*
Zielgruppe: * F/M = Frauen und Männer jeden Alters * F = Frauen jeden Alters
Turnhallenstunden für Kinder
Regelmäßige körperliche Bewegung ist eine Quelle für Gesundheit, das belegen viele wissenschaftliche Untersuchungen.
Sie zeigen dass sportlich aktive Menschen:
*ein vermindertes Risiko für Krebserkrankungen haben
*nur ein halb so hohes Risiko für HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN haben wie körperlich nicht Aktive.
*seltener Bluthochdruck, Arteriosklerose, Diabetes, Knochenschwund oder Fettleibigkeit entwickeln.
*seltener an Demenz und Depressionen leiden.
Viele Gründe also, sich so gesunden Bewegungsmöglichkeiten wie Wandern, Walking, Radfahren, Schwimmen, Aqua-Fit, Aqua-Jogging und Ausgleichssport im Verein zu widmen.
Gerade Ausdauersportarten wirken präventiv gegen Übergewicht und Herz-Kreislauferkrankungen- die häufigste Ursache für Krankenhausaufenthalte bei über 65- Jährigen. Diesen Gesundheitsnutzen auch direkt zu spüren, ist eine starke Motivation sich einer Sportgruppe anzuschließen.
Der Nutzen ist doppelt: Die Erlebnisse von Sport, Bewegung und Natur machen glücklich-und mehr Fitness und Gesundheit sichern Selbstständigkeit und Lebenszufriedenheit, gewürzt mit Genuss und Gelassenheit.
Ob Mann oder Frau: Auch im vogerücktem Alter kann man schöne Stunden rund um den Sport beim SSV Marl-Hamm erleben!
Fragen Sie nach weiteren Sport-Alternativen!
Für alle SSV-Schwimmkinder ist dies ein zusätzliches Bewegungsangebot
Turntiger Gruppenstunde K12 im Kinderbereich am Montag 16:30-17:15 Uhr Uhr in der Turnhalle KKS Sport und Spiel für ca. 3 bis 5 jährige Kinder und für Jungen und Mädchen von ca. 5- 9 Jahre 17:15-18:00 Uhr mit Steffi Reichert. Anmeldungen im Büro 26642 oder zu einer kostenlosen Schnupperstunde vorbeikommen.
Ballspiele machen nicht nur Spaß, sondern fördern auch die Motorik, das Koordinationsvermögen, die Reaktionsfähigkeit und die Ausdauer. Gleichzeitig ist viel Zeit zum Austoben und Auspowern
Neben bekannten, einfacheren Ballspielen wie Hase und Jäger, Brennball oder Völkerball können nach und nach – je nach Interessenslage der Kinder - auch komplexere Ballspiele wie Volleyball, Basketball oder auch Handball erprobt werden. Mitzubringen sind neben guter Laune Sportkleidung, Turnschuhe und ein Getränk.
Weitere Informationen und Anmeldungen im Büro am Merkelheider Weg 194 unter Tel. 02365/26642 (jeweils montags, mittwochs und freitags von 15:00-17:00 Uhr) oder einfach zu einer Schnupperstunde vorbeikommen.
Das Mitmachen für Kinder bedeutet: Gemeinschaftsaspekt und sozialer Bezug
Altern: der normale Schwund?
Der unabänderliche Prozess von Geburt, Leben, Altern, Krankheit und Tod betrifft alle Menschen. Diese Grundwirklichkeit wollen viele nicht wahrhaben, aber ALTERN ist NORMAL!
Unter der breiten Bevölkerung Europas waren Gesundheitszustand und Fitnessgefühl nie so gut wie heute: denn 77 Prozent der über 65-Jährigen Deutschen gaben 2009 an, dass sie sich gut und gesund fühlten. Ihre Lebenserwartung ist immens gestiegen und lag bei Männern bei 82,2 Jahren und 85,5 Jahren bei Frauen. Es wird also immer mehr ältere Menschen geben denn bis 2030 werden rund 34 Prozent der Bevölkerung im Rentenalter sein und theoretisch ihren goldenen (Sport) Herbst genießen können!
Schon ab dem 30. Lebensjahr beginnt die Leistungsfähigkeit nachzulassen; es schwinden Muskelmasse, Sauerstoffaufnahme und Durchblutung, Gleichgewicht und Reaktionsgeschwindigkeit, Erinnerungsvermögen und Konzentration. Einige Zahlen: Bei der Ausdauer beträgt die Abnahme 7-10 Prozent pro Dekade zwischen dem 30. und 65. Lebensjahr. Die Beweglichkeit vermindert sich um ungefähr 4 Prozent bis zum 45. Lebensjahr und danach um ungefähr 8-9 Prozent pro Dekade. Die Kraft geht bis zum 45. Lebensjahr um 6-7 Prozent zurück, danach um etwa 12-15 Prozent pro Dekade, die Koordination verschlechtert sich ab 35 jahren um etwa 10 Prozent pro Dekade.
Bewegen: Gesundheitsaspekt und motorische Grundlagenausbildung
Spielen: Spaßaspekt und Freude durch gemeinsame Aktion
Erleben: Vielfalt in der Entwicklung der Persönlichkeit
Üben: Ausprägung von Fertigkeiten und Fähigkeiten des Körpers
Können: Ergebnisorientierte Subsummierung aller Einzelinhalte, die das KINDERTURNEN ausmachen und somit von anderen Angeboten unterscheidet
Alle Sportangebote in Marl-Hamm an der
Käthe-Kollwitz Schule am Merkelheiderweg 194